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生完二胎后多疑不自信的女人該如何調整?

2019-10-18
您好,老師!自從我生了兩個寶寶后,整個人感覺和以前不一樣了,脾氣特別暴躁,動不動就發脾氣,而且總是胡思亂想,總是懷疑老公外面有人,也不喜歡人際交往了,整個人感覺特別懶了,每天都感覺特別累,心累,感覺心里特別憋屈,出去玩也解決不了!
整天丟三落四,感覺腦子不夠用,特別不好使了!整個人都變得不自信了!不知道我這是怎么了?我該如何調整我自己?請老師幫忙分析一下!
 淄博牽手
婚介所咨詢專家
不必苛求自己,將老公帶進養育孩子的空間里來
生育是女人光榮的使命,孕育出一個新的生命,也意味著要承擔很多,尤其是生了兩個寶寶的你,需要承擔養育兩個孩子的艱辛,也要面對生活瑣碎,還有生理激素的變化帶給身心的影響,若一時之間調整不到位,就很容易失控,積壓起來的負面情緒就很容易變相地作祟。
這個過程最重要的是,要學會示弱,多邀請丈夫參與到養育孩子的責任承擔中,讓他體會下你身心所負荷的壓力,如果你全部都自己包攬,他就沒有參與的空間,就會使得他找不到自己的價值感,很容易到別的地方去尋找寄托。
當你懷疑他有情況的時候,要分析下這樣的懷疑來自哪里,是因為他對你不夠關心,心思不在家庭和孩子身上嗎?若更多的是猜測,那就不要讓自己陷入無邊無際的猜測中,如果你希望他對你多一些關心,對家庭多些付出,那就直接向他提出請求,多表達你的艱難,不帶抱怨和指責地溝通,解決問題會更順暢。
而對于自身的壓力和變化,更主要的是靠自己一點一滴地去改善,如對自己的不滿做出一個改善計劃,把自己存在問題羅列出來,如不喜歡交際,感到自己很懶,容易感到疲憊,丟三落四,不自信等等,哪些是你已經有應對辦法的先去解決這些容易解決的,哪些是你短期改善不了的就放到最后解決,當你逐步去攻克這些問題,從易到難,逐步改善的過程會會讓你找回自信。
不必苛求自己,只要你開始努力和行動,一切都會好轉,重要的是你不能放棄自己。當你找回內心的陽光,你就會找回力量和自信,而這時候的你才能煥發出吸引人的魅力。

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